別讓頸椎“抗議”你

隨著人們生活節(jié)奏的加快、生活方式的改變，許多寫字樓里的白領、辦公室里的工作人員以及整天工作在電腦前的人員，無暇鍛煉身體，加班加點更是常事。忙碌了一天后常常覺得脖子發(fā)僵、發(fā)硬、肩背部沉重，甚至有頭痛、頭暈、視力減退等異常感覺。這是頸椎長時間受“壓迫”的抗議，如不注意，久而久之，頸椎病就會找上您。那么，對頸椎病應該采取何種防治措施呢?

發(fā)病原因多癥狀很復雜 頸椎病“不一般”

頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根、交感神經造成其結構或功能性損害所引起的臨床表現。

頸椎病的病理生理過程相當復雜，其發(fā)病因素多種多樣。

1.年齡因素：隨著年齡增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發(fā)生發(fā)展的基礎。

2.慢性勞損：各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良睡姿、枕頭高低不適中。

3.生活方式的改變：現代人活動量減少了，頸部不經?；顒樱驗殚g盤的軟骨組織本身不是靠血液直接供給的，而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換的。所以沒有活動的軟骨就會營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良就會造成退變、退化，甚至出現斷裂、脫出。

頸椎病癥狀錯綜復雜，主要癥狀是頸肩痛，少數有眩暈、摔倒，或面部發(fā)熱、出汗異常，視物不清。典型的患者可以出現上肢麻木，疼痛和無力。嚴重者雙下肢活動受影響，甚至截癱。具體來說，病人可以有脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重，肌肉變硬，上肢無力，手指麻木，甚至有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺。當然不是所有的表現都會在每一個頸椎病病人身上表現出來，往往是僅僅出現部分癥狀，而且大部分病人表現輕微，病程也比較長。

小小體操延緩發(fā)病

有了頸椎病癥狀，首先要到醫(yī)院檢查，如是否有間盤突出、破裂，有沒有壓迫神經。如果沒有這些情況，只是間盤剛剛發(fā)生退變，這時，最重要的就是做到如何延緩頸椎病的發(fā)生。

首先要改善不良的生活狀態(tài)，如：在計算機前每天要保持一定的脖子運動，多做頸部肌肉鍛煉。主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向后伸，手用力阻擋，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮?？茖W研究發(fā)現，肌肉持續(xù)收縮5秒鐘對頸部是非常有好處的，而頸部在出現問題的情況下，這種運動對頸椎有很好的保護作用。

預防頸椎病——從枕頭做起

枕頭過高或過低對脖子也有很大的影響，因為頭頸具有正常的生理弧度，即頸脊柱輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡，而且對保持椎管內的生理解剖狀態(tài)具有重要作用。枕頭過低，頭頸勢必過度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了會出現疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。所以枕頭過低同過高一樣都會對頸部肌肉、韌帶、關節(jié)囊、脊髓、神經根及椎體造成不利影響。習慣側臥者，枕頭高度以棘突中點至肩峰外側緣的距離為適宜，可以選擇用蕎麥皮或糠皮做的枕頭。

保守藥物手術，治療頸椎病三法寶

一旦被確診患了頸椎病，首先應在正規(guī)醫(yī)院?？漆t(yī)生指導下，接受治療。

保守治療：1.滯動，即讓脖子不活動，減少頸椎負荷，這種方法在急性期間是非常有效的;2.帶頸部支具，使頸部運動得到控制; 3.頸椎牽引：主要適用于神經根型頸椎病。

藥物治療：1.消炎止痛劑：能夠很好地抑制炎癥進展和緩解疼痛;2.肌肉松弛劑：對治療頸肩痛引起的肌肉痙攣有良好的效果;3.神經營養(yǎng)藥：使受損的神經修復得到改善。通過以上三種藥物，頸椎病能得到不同程度的控制。

對于診斷明確，經過正規(guī)保守治療效果不佳的神經根型頸椎病及脊髓型頸椎病患者，經脊柱外科醫(yī)生評估后，應該盡早接受手術治療。