帕金森病健康教育

1、飲食：多吃新鮮水果、蔬菜和含纖維多的食物，多飲水。

2、不要突然起立，可先在床邊坐1-2分鐘，再站起來，或從椅子上慢慢站起。

3、松弛療法：輕柔地進行關(guān)節(jié)被動運動，有助于降低肌肉的肌張力。

4、呼吸訓(xùn)練：首先訓(xùn)練緩慢而規(guī)律的呼吸，逐漸使上肢和頸部同時活動以擴大胸廓的活動度，并進行深呼吸運動訓(xùn)練，可預(yù)防呼吸道感染。

5、學(xué)會控制自己的情緒，培養(yǎng)自己處理日常生活的能力。對治療要有信心聽從?？漆t(yī)生的建議，選擇合適的藥物治療，按醫(yī)囑服藥。

6、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，加強鍛煉，必要時服用緩瀉藥。

帕金森病精細動作鍛煉

（一）帕金森病手操

1、雙手正擦；2、右手擦左手手背；3、左手擦右手手背；4、十指雙向交叉合攏；5、對合指尖，用力擠壓；6、手腕正向撞擊；7、雙臂垂直前抬，同時曲伸；8、雙臂垂直前抬，交互曲伸；9、雙臂身后（前）旋轉(zhuǎn)；10、左右手交互拍打、捏擦左右臂；

（二）帕金森病臉操（預(yù)防、改善面具臉癥狀）

1、眉毛上挑，噤皺眉頭；2、眼珠順（逆）時繞眼框運動；3、雙手擦耳根、擠壓耳朵；4、左右腮交互鼓氣；5、用力縮張鼻孔；6、舌尖交互出左右嘴角；7、雙手擦脖，主要按摩后脖及后腦部皮膚；8、用力張合嘴，睜閉眼；9、雙手干洗面部。